Բույսեր ճարպի նյութափոխանակության խանգարումների բուժման համար

2024 Հեղինակ: Sebastian Paterson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 13:51

Դիետաներ գիրության բուժման համար

Fatարպի նյութափոխանակության խանգարումների բուժման բազմաթիվ առաջարկություններ կան: Երբեմն բժիշկները պնդում են, որ այդ խանգարումները կապված են հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունների հետ, ուստի անիմաստ է պայքարել բնական սահմանադրության դեմ: Բայց այս հայտարարությունը գոյություն ունի նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում աշխատել `« աշխատող եգիպտացորենից »ազատվելու համար:

Չափից շատ ուտելը և նստակյաց կյանքը հաճախ հանգեցնում են ավելորդ քաշի: Մարմնի ճարպի ավելացված կուտակումն առաջանում է այն ժամանակ, երբ սնունդից ստացված էներգիան չի սպառվում, այլ կուտակվում է: Երբեմն ուտելը գործում է որպես այլ կարիքի փոխարինող, օրինակ ՝ միայնակ հաղորդակցության պակաս:

Այգեգործի ուղեցույց

Բույսերի տնկարանները Ապրանքներ խանութներ ամառանոցների համար Լանդշաֆտային դիզայնի ստուդիաներ

Մի գնացեք կայծակնային դիետաների: Շաքարախտը հաճախ առաջանում է համակարգված գերհագեցման, անհավասարակշիռ դիետաների և դրան զուգահեռ ճարպակալման հետ: Դուք պետք է ձեր առջև նպատակ դնեք և փոխեք ձեր սննդակարգը, և քաշի կորստի երկարատև ընթացքի ընթացքում ավելի շատ շարժվեք, շեղվեք սննդի մասին մտածելուց, կարգապահ եղեք և՛ ուտելու, և՛ ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս:

Նախ անհրաժեշտ է զբաղվել ամբողջ օրգանիզմի խարամի կանխարգելմամբ: Կարծիք կա, որ մարմնի խարամի հիմնական պատճառը ոչ պատշաճ սնուցումն է: Սկսեք մաքրող աղցաններ ուտելուց: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել սպիտակ և կարմիր կաղամբ, խաշած ճակնդեղ, հում գազար, ցուկկինի, մեկ կիտրոնի հյութ և սոխ: Լավ է աղցանին ավելացնել Երուսաղեմի արտիճոկի պալարները:

Աղացրեք ամեն ինչ և համեմեք աղցանը կիտրոնի հյութի խառնուրդով և ճաշի գդալ բուսական յուղով: Բավական է օրական ուտել 1,5-2 կգ բանջարեղեն և միրգ: Դիետայի միօրինակությունը կարելի է հաղթահարել `ներկայացնելով այլ բանջարեղեն, մրգեր` բողկ, խնձոր, գրեյպֆրուտ, խոտաբույսեր: Բուսական դիետայից երեք օր հետո կարող եք անցնել սպիտակուցային եռօրյա դիետայի:

Առավոտյան ՝ խնձոր, 2 խաշած ձու, որոշ ժամանակ անց ՝ շոգեխաշած կամ խաշած ձուկ: Lunchաշի համար `մի բաժակ խաշած բրինձ մի թեյի գդալ բուսական յուղով, երեկոյան` մի բաժակ կաթ, իսկ գիշերը `ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ: Յոթերորդ օրը կուտակեք 1,5 լիտր ցածր յուղայնությամբ կեֆիր: Նման շաբաթական դիետան թույլ կտա ձեզ հեռացնել 2 կգ ավելորդ քաշը:

Եթե ուզում եք ամեն օր ընտրացանկը դիվերսիֆիկացնել, ամեն օր կարող եք առաջարկել հետևյալ սխեման.

1) Առավոտյան ՝ սուրճ առանց շաքարի, լանչի ժամանակ ՝ 2 պինդ խաշած ձու, կաղամբով աղցան բուսական յուղով և մեկ բաժակ տոմատի հյութ, երեկո - ձուկ:

2) Առավոտյան `կոտրիչով սուրճ, ճաշի համար` տապակած ցուկկինի, ընթրիքի համար `2 պինդ խաշած ձու, տավարի մի կտոր (100 գ), մեկ բաժակ կեֆիր:

3) Առավոտյան `կոտրիչով սուրճ, լանչի համար` ձուկ, կաղամբով աղցան, ընթրիքին `2 ձու, տավարի միս, կաղամբով աղցան:

4) Առավոտյան `հում ձու, խաշած գազար բուսական յուղով, մի փոքր պանիր, ընթրիքի համար` միրգ:

5) հում գազար `կիտրոնի հյութով, ձկով և մի բաժակ տոմատի հյութով, մրգերով` տարածեք այն և սպառեք ամբողջ օրվա ընթացքում:

6) եռացրած ոտք, կաղամբի աղցան, 2 ձու, հում գազար բուսական յուղով:

7) նախաճաշին `թեյ, ճաշի համար` տավարի միս, մրգեր, ընթրիքին `ձուկ:

8) Առավոտյան `սուրճ, ցերեկը` կաղամբով աղցան և խաշած ոտք, երեկոյան `հում գազար:

9) Առավոտյան `հում գազար կիտրոնի հյութով, կեսօրին` ձուկ լոլիկի հյութով, երեկոյան `մրգեր:

10) Առավոտյան ՝ սուրճ, ճաշի ժամանակ ՝ հում ձու, բուսայուղով խաշած գազար, մի քիչ պանիր, երեկոյան ՝ միրգ:

11) Առավոտյան ՝ կոտրիչով սուրճ, տապակած ցուկկինի, ցերեկը ՝ երկու ձու, տավարի մի կտոր, երեկոյան ՝ կաղամբով աղցան:

12) Առավոտյան ՝ սուրճ քրուտոններով, կեսօրին ՝ ձուկ, կաղամբով աղցան, երեկոյան ՝ տավարի մի կտոր, մի բաժակ կեֆիր:

13) Առավոտյան `սուրճ, ճաշ - 2 ձու, կաղամբի աղցան և լոլիկի հյութ, երեկոյան` ձուկ: Օգտակար է սննդակարգում ներառել օրական 2-3 մեխակ սխտոր, դա նվազեցնում է արյան մեջ ճարպի մակարդակը:

Հիմնական պայմանն է բացառել շաքարը, ալկոհոլը, ալյուրի հրուշակեղենը, խմել այնքան ջուր, որքան կարող ես: Հեշտ է տեսնել, որ այս դիետան առաջարկում է սկզբունքը ՝ սուրճ խմել և նիհարել: Բանն այն է, որ սուրճը մեծացնում է սրտի բաբախյունը ՝ արագացնելով կալորիաների այրումը: Կանաչ թեյը նաև արագացնում է նյութափոխանակությունը 10-15% -ով և օգնում է ճարպաթթուների արտանետմանը ճարպային հյուսվածքից:

Հայտնի պարտեզի մոլախոտը կօգնի հաստատել ճարպի նյութափոխանակությունը `սովորական հեղուկ: Այն թույլ է տալիս մաքրել մարմինը: Դա անելու համար երազելու խոտը անցնում է մսաղացով և քամելուց հետո խմում են հյութ `1-2 tbsp. գդալներ օրական երեք անգամ: Աստիճանաբար, 10 օրվա ընթացքում կարող եք խմած հյութի քանակը հասցնել կես բաժակի: Աշնանը ձանձրույթի փոխարեն կարող եք օգտագործել ռոուանի հյութ կամ ռոուանի թեյ, իսկ ձմռանը թեփը լավագույնս պիտանի է: Դրանք պարունակում են B1, E վիտամիններ, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, ֆտորիդային աղեր: Դրանք հարուստ են մանրաթելերով, որոնք սպունգի պես ջուր են կլանում:

Ի դեպ, այս դեպքերում կարիք չկա փնտրել թիոկտոնիկ (լիպոիկ) թթու պարունակող ապրանքներ: Այն հայտնաբերվել է բուսական բոլոր արտադրանքներում, քանի որ այն կոենսիմ է և կարևոր դեր է խաղում կիտրոնաթթվի ցիկլում α-ketoglutaric թթու փոխակերպման մեջ (Կրեբսի ցիկլ), այսինքն. մարմնի էներգիայի մեջ: Նիհարելու կարևոր մասը բարձր կալորիականությամբ մթերքների, ինչպիսիք են շաքարերը, որոնք արագորեն վերածվում են ճարպի, ընդունելը սահմանափակելը: Հետեւաբար, այնքան կարևոր է ձեր սննդակարգում չներառել լուծվող ածխաջրեր: Նման մաքրման ժամանակահատվածում բուսական յուղով ջրի մեջ վարսակի ալյուրը պետք է ներմուծվի սննդի մեջ, լանչի համար `բուսական կաղամբով ապուր, շոգեխաշած բանջարեղեն, թեփով հաց:

Iceանուցման տախտակ Վաճառքի ձագուկներ Վաճառքի քոթոթներ Վաճառքի ձիեր

Եթե ձեր ստամոքսը չի կարողանում կարգավորել շատ հում բանջարեղեն, օգտագործեք այլ սնունդ, բայց փորձեք ամեն օր շատ հեղուկ խմել: Ձմռանը և գարնան սկզբին խորհուրդ է տրվում թեյ խմել կեչու և ձիու պոչի տերևներից, որոնք խառնվել են հավասար ծավալներով, ավելացնել եղինջի և վարդի ազդրերի տերևի 0,5 մասը, դանդելիոնի խոտ:

Արդյունքում առաջացող խառնուրդի գդալը եփում են մի բաժակ եռացող ջրի մեջ և խմում ամբողջ օրվա ընթացքում: Օգտակար է 2-3 շաբաթվա ընթացքում այս թեյը փոխարինել մեկ այլով. Չիչխանի փխրուն - 3 մաս, թեփի արմատները `1 մաս, նեխուր կամ ճակնդեղ` 1 մաս: Դրանից հետո կրկին փոխեք թեյի բաղադրությունը. Եգիպտացորենի մետաքս - 5 մաս, չիչխանի կեղև - 3 մաս, եղերդակի արմատներ - 3 մաս, մաղադանոսի սերմեր - 1 մաս, սամիթի սերմեր - 1 մաս: Հավաքածուն եռացրեք 30 րոպե, ապա պնդեք նույնքան ժամանակ և խմեք մի բաժակ օրական 2-3 անգամ: Այս կամ այն հավաքածուի կազմը կարող է ներառել խոտաբույսեր, ինչպիսիք են ամարանտը, խնձորի տերևները, լոռամիրգը, փշահաղարջը, էլեկամպանի արմատները:

Դիտեք, թե ինչպես եք զգում տարբեր սննդակարգերով և որոշեք, թե ձեզ համար որն է լավագույնը `որոշելու համար, թե որն է ավելի լավ ընդունված` կենդանական կամ բուսական ճարպեր: Դժվար է այս հարցին պատասխանել առանց ձեզ վրա հատուկ փորձ կատարելու: Դա անելու համար հարկավոր է լուսնային օրացույցում մի քանի օր ընտրել Երկվորյակների, Կշեռքների կամ Aquրհոսի նշանի տակ գտնվող երիտասարդ լուսնի հետ և փորձել ուտել սնունդ, որոնք հարուստ են բուսական կամ կենդանական ճարպերով: Մարմնի արձագանքը ցույց կտա, թե ինչն է ավելի հարմար, ինչը օգտակար է, ինչը վնասակար է, միգուցե դա տեւի երեք ամիս:

Կաթնային տատասկափուշն օգտագործվում է սուր, թունավոր հեպատիտի, որպես թուլացնող, խոլերետիկ գործակալ, խոլելիտիազի, ինչպես նաև շրջանառու համակարգի հիվանդությունների, հիպերտոնիայի, հեմոռոյների, պլեվրիտի, բրոնխիտի, պերիտոնիտի, խոլանգիտի, կոլիտի, ճարպակալման, ճարպակալման, հիվանդությունների համար: միզասեռական համակարգը և որպես վնասվածք ունեցող հեմոստատիկ գործակալ:

Ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների համար կաթնային տատասկարդը արագ օգտակար ազդեցություն չի ունենա. Ավելի լավ է թեյ խմել սոսու տերևներից: Ենթաստամոքսային գեղձի սեկրեցումը նորմալացնելու և որպես հանգստացնող միջոց պատրաստել ինֆուզիոն հավաքածուից.

Հավաքածուի մի ճաշի գդալ լցնել երկու բաժակ եռացող ջրով և թող եփել 30 րոպե: Խմեք օրական 4-5 անգամ ուտելուց 15 րոպե առաջ: